自闭症康复中心：家庭康复——儿童手部肌肉锻炼小游戏

2 岁以后的宝宝动手能力逐渐增强，还能自由灵活地使用双手了。这时可以多锻炼宝宝手的精细动作能力，平时可以多让宝宝接触沙子、小米之类的东西，使触觉更发达。
       6个益智型小肌肉游戏
       1.自己脱衣、穿衣通过2 年的练习，宝宝的小手已经很能干，可以让他自己动手脱衣服、穿衣服、拉拉锁，还可以让宝宝练习扣大的衣服扣子。尽量不要帮忙，让他独立完成穿衣和脱衣的动作。效果：可以使宝宝手的动作更加精细，增强手指调节能力和手腕的力量。　　2.用夹子夹小物件准备一些小夹子和卡片、小纸杯等。教宝宝用夹子一个一个地把小物品夹起来，一边夹一边数着1、2、3……效果：可以增加手指的力量，还能锻炼手眼协调能力。　　3.拧抹布你打扫房间的时候，也给宝宝准备一小块抹布。教他把抹布弄湿，然后拧干水，边玩边擦桌子。擦完桌子，教宝宝把抹布放到水里搓洗一下，再拧干。你可以和宝宝分别抓住抹布的一头儿，一起拧。效果：拧抹布可以锻炼宝宝的臂力，还能很好地提高手指的灵活性。4.系鞋带儿平时最好给宝宝穿带粘扣的鞋子，这样就可以让宝宝练习自己系鞋带儿了。比如起床、外出时，都可以让宝宝自己穿鞋、粘扣。不过，刚开始你还是要给他作示范。效果：可以提高宝宝手部精细动作能力。　　5.玩沙子准备玩沙的用具，如小桶、小铲子等。找一个沙堆，和宝宝一起玩。可以让宝宝用双手捧着沙子，搬到小桶里。还可以把沙子铲平，用手指在沙子上画画。效果：细小的沙粒对手的感觉是很好的刺激。　　6.抓小米准备大米、小米、黄豆等大小、质感不同的谷物。先让宝宝摸一摸这些谷物，再让他讲一讲是什么感觉。然后，你让宝宝闭上眼睛再摸，看他能不能猜出来摸到的是什么谷物。效果：这是一种很好的触觉体验，对提高宝宝注意力也有好处。　　4个玩具锻炼小肌肉
       1.拼图玩具刚开始拼图块以3 ～ 4 块为好，可以选择带抓手的拼图块，以便宝宝能方便地抓起来，然后放在相应的孔洞中。你可以和宝宝一起玩拼图，这可以增加亲子感情。　　2.过家家玩具准备厨房、医院等过家家玩具，你和宝宝分别扮演不同的角色。在游戏过程中，孩子可以动手操作玩具，对锻炼小肌肉很有好处。通过玩过家家游戏，孩子可以学到很多知识。角色表演还能提高孩子的想象力和创造力。　　3.三轮自行车骑车时，孩子需要用双手控制车把的方向，这可以提高孩子的手部力量，特别是能够增强手指的力量。　　4.拼插玩具如插片、积塑等，宝宝可以用它来插很多东西，如小碗、花、大山等等。这不仅可以增强宝宝的小手力量，还有助于培养想象力。　　3个徒手游戏
       1.猜拳游戏和宝宝一起玩"石头剪子布"的游戏，边说边做动作。效果：可以使宝宝手的动作更加灵活，还能提高宝宝的语言能力和反应的敏捷性。　　2.在手掌心上写字你用食指在宝宝的手掌心上写一些简单的字，如阿拉伯数字，让宝宝猜，看他能不能猜出来。效果：可以刺激宝宝的感觉系统，猜字还有助于提高注意力。　　3.用手指表演教宝宝用手指在桌子上表演走路或跑的动作，还可以结合动画片的内容进行表演。效果：可以让宝宝的手指运动更加灵活自如，对手指尖也是很好的刺激。

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